【減量経過報告】

 

こんにちは!

りかさんです。

9月の大会に向けて減量を始めています。

目標の体重は53kgです。

3月21日にダイエットをスタートさせたというブログを書いていますのでまずはそちらをご覧ください。

 


今年のMAX体重は63.3kgで、

今は59.3kgです。

ぼちぼち減ってはいるのですが、

今日確認したところ、なんとなんと…

 

 


去年のMAX体重が
59.1kgでした。

 


去年の減量開始の体重よりも減量2ヶ月目の今の方が重いです(笑)

いや笑ってる場合じゃないんですけど。

ちょっと焦りました。

 

 

まあペース自体は順調なので変に食事を変えるつもりもないですけど、
去年しっかり食事ノートをつけていて、そこに体重も書いていたので、去年と今はどれくらい違うかということがちゃんとわかります。


今の1回の食事は、これくらいの食事量です。

・炭水化物の量はコンビニのおむすび1個分

・たんぱく質の量はサラダチキン1個分

・脂質はなるべく取らない

 


また7月くらいに減量の経過報告をしようと思います!

お楽しみに!