篠崎 ビフォーアフター!!!

 

篠崎の大会ビフォーアフターです!

顔は恥ずかしいのでぼかさせてもらってます(笑)

ぼかしててもわかるくらい顔もだいぶシャープになってますね。

 

この写真の体重は、ビフォーの右が60kgでアフターの左が53kgです。

約7kgの減量を、期間は4月から9月の5か月間で行いました。

10月まで大会だったので10月には52kgを切りました。

 

原田のビフォーアフターの時にも言いましたが、トレーニングはいつも通り行い、

食事内容を少し変えただけです。

食事も、甘いものは一切食べないかというとそういうわけでもなく、毎日和菓子を食べてました。

 

極端な食事制限をしてないので減量がつらいという感じは全くなかったです。

食べたい時に食べたいものを食べられない辛さは多少ありますが、

1週間に1度だけは好きなものを好きなだけ食べる日(チートデイ)を設けていたのもあり、そんなに食の誘惑に負けることもありませんでした。

 

そんなに空腹になることもなく、ちゃんと食べてちゃんと動いて

休む時は休んで、という基本的なことをすることによってこれだけの変化を出せました。

 

結果を出すには基本に忠実に継続することです。

 

継続は力なりです。